توانا طبیعی

نگاهی به 5 یوگا بردار! با Adriene

تمرین یا تمرین خود را از دست داده اید؟ ترس نیست سعی کنید این یوگا سریع به طور تعادل طراحی شده برای اتصال شما به نفس خود را، آتش خود را هسته و کشش تمام بدن خود را! ایده آل برای زمانی که شما زمان زیادی را ندارید، اما شما کمی نیاز به انتخاب من دارید.

رول کردن تشک، بازی را فشار دهید و انرژی تازه ای در حال حرکت بگیرید. هر تعداد کمی!

کلید شامل:

فلکسون ستون فقرات با گربه / گاو
سگ رو به پایین
صلح خورشید A
تخته سیاه
بنجی با توپ روبرو می شود